產後第15天，月中來到第13天
終於第一次上了媽媽教室
也許是過年的關係，幾乎沒有課程
本來八人預約滿的產後瑜伽課程
也在中午打來說臨時可以參加！
其實我大約是產後第10天跟月中借了瑜伽墊跟瑜伽磚
自己在房間跟著YouTube 開始做一些產後瑜伽
沒想到老師今天做的產後瑜伽課程比我想像中強度還強一點
今天也包括3位剖腹產的媽媽們
原來產後真的能比想像中能做的更多！
（不過還是要視自己的健康狀況為主！）
也真的訓練到骨盆底肌和某些小肌群！
在去年愛上瑜伽課
感受到瑜伽可以改善我的腰痠背痛
上週就開始做，是因為我意識到自己的身體又開始為了baby而開始低頭、駝背
透過瑜伽訓練恢復自己的體態，真的舒服多了
產後媽咪們一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
母力 MULI Fitness
老師好可愛😍
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